Los mejores Tips y Recomendaciones

La salud de la población en general está empeorando. Es cierto, vivimos más tiempo pero… cuánto de ese tiempo es de calidad? Las enfermedades «modernas» como la diabetes tipo II, la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer están fuertemente al alza. Todas ellas están relacionadas con nuestro estilo de vida y por supuesto con nuestra alimentación. La falta de movimiento, el estrés prolongado, la contaminación y la alimentación basada en productos procesados son los culpables de esta situación.

En este apartado del blog encontrarás recomendaciones para llevar una alimentación saludable. Todas las entradas están pensadas para optimizar tu salud mediante los alimentos.

«Un cuerpo nutrido es un cuerpo sano!»

En muchos post hablo de un alimento, un nutriente o una patología concreta pero no olvides que la salud parte de una alimentación saludable general.

Cada día miles de noticias falsas y recomendaciones interesadas circulan por las redes sociales y los medios de comunicación. Conocer los principios de la piramide de evidencia científica te ayudará a defenderte la desinformación alimentaria generalizada.

Conoce los mitos de la alimentación. Aprende a leer las etiquetas de los alimentos. No dejes que la industria te embauque con sus intereses. Sal de la rueda!

Recuerda: la alimentación es la herramienta de prevención más poderosa. Utilízala a tu favor y construye unas bases sólidas para tu salud. Sigues los consejos que encuentres en esta sección para mejorar tu calidad de vida.

Tips y recomendaciones:

8 remedios naturales para el estómago hinchado

El estómago hinchado es un problema que sufren muchas personas. Incluso, nos hemos acostumbrado a convivir con ello. Los medicamentos no son la mejor alternativa para curarlo, ya que lo único que harán será ocultar tus problemas y desequilibrar tu microbiota intestinal. A continuación, te detallo 8 remedios naturales para el estómago hinchado. Si tienes algún síntoma de hinchazón de estómago no dudes en aplicarlos. Notarás un alivio rápido, recuperarás una microbiota sana y dejarás de tener el estómago hinchado.

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Combate la Inflamación crónica. Aquí la lista de alimentos definitiva

La inflamación crónica del organismo contribuye al desarrollo de la mayoría de las patologías [1]. Dependiendo de los órganos afectados por la inflamación, puede provocar problemas cardiovasculares, obesidad, Alzheimer, Parkinson y cáncer. El asma, las alergias, enfermedades autoinmunes como artritis reumatoide y el lupus, incluso otros trastornos relacionados con la edad también tienen su origen en la inflamación crónica. Con la alimentación moderna, quien más o quien menos tiene inflamación. Que se vuelva crónica es solo cuestión de tiempo y de que se mantenga sostenida.

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Mejorar tu salud cardiovascular: 5 alimentos a evitar

La salud cardiovascular es la base para una vida plena. Desde hace décadas, las grasas y el colesterol parecen ser los culpables de los problemas cardiovasculares, pero no es así. Existen muchos tipos de grasas. Algunas sin duda son realmente malas pero otras son necesarias para el correcto funcionamiento de tu organismo. Sabes ¿cuantos huevos se pueden comer al día? Con conocimiento y pequeños retoques en tu dieta podrás mejorar tu salud cardiovascular.

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Aprende a leer las etiquetas de alimentos: tu salud depende de ello

¿Lees las etiquetas de alimentos? A que prestas atención? Aprender a leer las etiquetas es sin duda un paso imprescindible para conservar tu salud. Siempre hago especial énfasis en la necesidad de consumir alimentos naturales. Sin necesidad de etiquetas de alimentos. La verdura y la fruta no llevan etiquetas. Los huevos, la carne y el pescado tampoco. Estos deberían ser la base de tu alimentación. Alimentos de verdad.

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