Alimentación Evolutiva: el blog de alimentación saludable

Bienvenido al blog de Alimentación Evolutiva. Si todavía estás buscando una dieta milagro, probablemente este espacio no sea para ti. En todo caso, lo que si encontrarás es información del porque una dieta milagro no funciona.

Aquí encontrarás recomendaciones útiles para mantener una alimentación saludable y, en consecuencia, una figura envidiable. Es un blog libre de la influencia de la industria alimentaria y el único fin que persigue es que optimices tu salud utilizando la herramienta más potente para la prevención: los alimentos.

«La alimentación es la base de cualquier ser vivo.»

Puedes hacer mucha actividad física pero si no te alimentas correctamente no estarás en salud. Lo notarás por tener lesiones mas frecuentemente o porque no consigues moldear tu figura todo y tus esfuerzos en el gimnasio.

Puede que tengas que tomar pastillas para una determinada patología pero, si no sigues una alimentación saludable cada vez necesitarás más dosis para ocultar tus dolencias. No las estarás curando.

La alimentación es fundamental en todos los procesos de tu organismo e influye de manera directa en tu estado de salud.

Apartados del blog

Toda la información presente en los artículos de Alimentación Evolutiva se basa en la evidencia científica más actualizada.

  • Encontrarás diferentes tipos de Dietas, para que conozcas sus pros y contras y elijas la que más se adapte a ti.

  • Encontrarás como el Ázucar influye negativamente en tu salud.

  • Tips y recomendaciones para maximizar tu salud a través de la alimentación.

  • Desenmascararemos los Mitos que aun persisten en la sociedad actual.

  • Completarán el blog algunos consejos práctico sobre actividad física y otros contenidos relacionados.

Artículos del blog:

Dieta vegana para adelgazar y para deportistas. Alimentos permitidos, riesgos y beneficios.

La dieta vegana es sin duda la dieta de moda. Simplificándolo mucho, se trata de una dieta vegetariana estricta. Es decir: no carne, no pescado, no leche, no huevos. Vamos, sin alimentos de origen animal. Los motivos por el cuál una persona elige seguir una dieta vegetariana estricta son varios. Destacan por ecología, por ética, por religión y por salud. Para la mayoría más que de una dieta, se trata de un estilo de vida. Una forma de ser y entender la vida, que implica y fomenta el concepto de alimentación consciente.

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Dieta Paleo, Paleodieta, Dieta Paleolítica: Mi opinión sobre la dieta del momento

Paleodieta, Dieta Paleo, Dieta Paleolítica son todos sinónimos de una misma dieta. La dieta Paleo es una de las tendencias de los últimos años en concepto de nutrición. Es una dieta basada exclusivamente en alimentos que estaban presentes en el paleolítico, es decir alimentos naturales. Como principio me parece extremadamente acertado y es por eso que la alimentación evolutiva comparte las mismas bases.

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La clave para perder grasa. Herramientas fundamentales PARTE III

En la entrega anterior vimos como el metabolismo es la clave para garantizar unos resultados reales y duraderos. También vimos como podemos mantenerlo elevado con una alimentación densa nutricionalmente y con actividad física. En esta última entrega trataremos los estancamientos y las herramientas necesarias para hacerle frente.

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La clave para perder grasa. Como elevar el metabolismo PARTE II

Como elevar el metabolismo. Esto veremos en el post de hoy. En el post anterior expliqué porque es mejor definir un objetivo de quema de grasa en lugar que de pérdida de peso. La forma de conseguirlo pasa sin duda por una dieta hipocalórica que, como hemos visto, puede tener una infinidad de approach. Priorizar la respuesta de nuestro organismo es condición indispensable para obtener beneficios ya sean a corto, medio y largo plazo.

Un mal enfoque afectará directamente a nuestro metabolismo y a los resultados. La consecuencia de una dieta como la de la pirámide es un metabolismo cada vez mas lento.

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Cuantos huevos se pueden comer a la semana? Ciencia, Mitos y calidad

Cuantos huevos se pueden comer a la semana es sin duda la pregunta del millón. Probablemente es la pregunta más recurrente que recibo sobre alimentación. Nadie sin embargo se pregunta cuantos refrescos puede consumir al día. Que por cierto, sería una pregunta mucho mas acertada, si lo que buscas es optimizar tu salud. Cuando comento que, de media suelo comer 3 huevos al día las personas me miran como si me fuera a explotar el corazón, sin embargo muestran total indiferencia si les digo que como cereales azucarados cada mañana (cosa que no hago por cierto).

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La clave para perder grasa: Los efectos de una mala dieta PARTE I

Cual es la clave para perder grasa? Cuál es la forma más rápida de conseguirlo? Quién no se ha hecho esta pregunta? Es un matiz, pero perder grasa no es sinónimo de perder peso o adelgazar. Perder grasa significa eliminar la grasa sobrante y seguramente peso, aunque no necesariamente. Perder peso sin embargo pone como objetivo la guerra contra la balanza, dejando en un segundo plano la composición corporal.

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Alimentación evolutiva: principio de adaptación y alimentos según objetivos

La alimentación evolutiva no es una dieta para perder peso, aunque lo conseguirás si es lo que pretendes. Es más bien un estilo de vida. Se basa en alimentos que provienen de la naturaleza con especial hincapié en la forma en la que los ingerimos.

Dependiendo de tu genética, tu organismo estará mejor adaptado a unos alimentos que a otros, pero la base de la alimentación evolutiva es común a todos y ese debe ser el punto de partida sobre el cual construir tu salud y experimentar con tu organismo.

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