Alimentación Evolutiva: el blog de alimentación saludable

Bienvenido al blog de Alimentación Evolutiva. Si todavía estás buscando una dieta milagro, probablemente este espacio no sea para ti. En todo caso, lo que si encontrarás es información del porque una dieta milagro no funciona.

Aquí encontrarás recomendaciones útiles para mantener una alimentación saludable y, en consecuencia, una figura envidiable. Es un blog libre de la influencia de la industria alimentaria y el único fin que persigue es que optimices tu salud utilizando la herramienta más potente para la prevención: los alimentos.

“La alimentación es la base de cualquier ser vivo.”

Puedes hacer mucha actividad física pero si no te alimentas correctamente no estarás en salud. Lo notarás por tener lesiones mas frecuentemente o porque no consigues moldear tu figura todo y tus esfuerzos en el gimnasio.

Puede que tengas que tomar pastillas para una determinada patología pero, si no sigues una alimentación saludable cada vez necesitarás más dosis para ocultar tus dolencias. No las estarás curando.

La alimentación es fundamental en todos los procesos de tu organismo e influye de manera directa en tu estado de salud.

Apartados del blog

Toda la información presente en los artículos de Alimentación Evolutiva se basa en la evidencia científica más actualizada.

  • Encontrarás diferentes tipos de Dietas, para que conozcas sus pros y contras y elijas la que más se adapte a ti.

  • Encontrarás como el Ázucar influye negativamente en tu salud.

  • Tips y recomendaciones para maximizar tu salud a través de la alimentación.

  • Desenmascararemos los Mitos que aun persisten en la sociedad actual.

  • Completarán el blog algunos consejos práctico sobre actividad física y otros contenidos relacionados.

Artículos del blog:

Adicción al azúcar: síntomas, consecuencias y realidad de consumo

Existe la adicción al azúcar? Estamos acostumbrados a relacionar la palabra adicción con el tabaco, el alcohol, las drogas o el juego, pero rara vez se asocia a alimentos.

Algunas sustancias como la cafeína está comprobado que puede ser adictiva. La cafeína de hecho es un nootrópico  y su ingesta genera una respuesta de nuestro organismo que variará según cada individuo. El café de la mañana se convierte en muchos casos en una necesidad fisiológica. Pero más allá de la cafeína, no hay constancia de adicción a alimentos.

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Como perder peso de manera saludable: objetivos, claves y herramientas

Como puedo perder peso de manera saludable? ¿Cómo puedo bajar de peso? Son muchas las personas que me lo preguntan y hacer una dieta para perder peso no es la mejor opción. Los desajustes hormonales y la respuesta metabólica del organismo ante una dieta mal planificada o peor aún, una dieta milagro, son más perjudiciales que beneficiosos. En lugar de hablar de perder peso, el objetivo principal de una dieta debería ser perder grasa.

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