Los mejores artículos sobre dietas y tipos de dieta

El concepto de dieta que conoces hoy en día es totalmente erróneo y perjudicial para la salud.

Entender la dieta únicamente como una restricción calórica durante un tiempo determinado te llevará a un camino sin salida. No se trata de seguir una dieta estricta durante un tiempo, mirar constantemente la báscula y, posteriormente, dejarlo. De este modo solo conseguirás un bonito efecto rebote.

Por supuesto, para perder peso la única forma es seguir una dieta hipocalórica. Oséa, comer menos calorías de las que gastas. Pero si no prestas atención a los alimentos y sobre todo a tu metabolismo, cada día que pasa estarás más cerca del fracaso.

En este espacio trato diferentes tipos de dietas que pueden ayudarte a perder peso. No existe un único enfoque dietético válido para todo el mundo, pero sí unas pautas comunes indispensables para conseguir ganar salud perdiendo peso.

Pero recuerda:

«Perder peso nunca debe ser el objetivo. Perder peso es la consecuencia»

De nada te va a servir bajar tu peso si dejas al margen tu respuesta hormonal y las adaptaciones de tu organismo. Se trata de conseguir una alimentación basada en los alimentos correctos y adaptarlos según tus necesidades.

Nuestros antepasados no hacían dieta!

Olvídate de las dietas y céntrate en cambiar de hábitos. Aprende como alimentarte de manera saludable y combina los alimentos para obtener tus objetivos.

Nada de dietas detox, nada de batidos y potingues. Lo único que harán será desestabilizar tu metabolismo aun más. Los alimentos de verdad tienen menos calorías y sobre todo muchos mas nutrientes que cualquier alimento procesado con los que los compares.

Las dietas milagro no existen y lo único que harán será debilitar todavía más tus hormonas y, cada vez que hagas una dieta de este estilo, te costará más perder peso.

En este apartado te dejo los mejores artículos sobre dietas y diferentes enfoques dietéticos. Escoge el que mejor se adapte a tus gustos y profundiza tus conocimientos sobe los alimentos.

En primer lugar debes conocer cual es tu somatotipo. Afectará en tu forma de metabolizar los alimentos.

También deberías conocer la realidad de los mitos que se han generado al rededor de la alimentación. Todos ellos fruto de los tres pilares de la desinformación.

Otro punto fundamental es conocer y corregir tu relación con el azúcar .

Una vez interiorizada toda esta información será mucho mas fácil llevar una alimentación saludable que te reportará infinitos beneficios. Tanto a tu peso como a tu salud. Aquí tienes algunos tips y recomendaciones que te facilitarán la vida.

Artículos sobre dietas y tipos de dieta:

Dieta Cetogénica: Alimentos permitidos y reparto de macronutrientes

Alimentos permitidos de la dieta cetogénica. Hoy vamos a ver un poco más a fondo los alimentos que conforman la dieta cetogénica. Los alimentos permitidos y los que deberías evitar.

En un post anterior te expliqué que es la dieta cetogénica. Cuales son sus beneficios para la población en general y algunos de sus usos terapéuticos. Recuerda, la dieta cetogénica induce a tu organismo al estado de cetosis, es decir que obtendrá la energía a partir de las grasas en lugar que de la glucosa. La cantidad de carbohidratos diarios para entrar en cetosis es de unos 30-50 gramos.

Leer más ...

Dieta cetogénica: que es, beneficios y usos terapéuticos

La dieta cetogénica no es ni una dieta de moda ni una dieta milagro. No se rige por principios personales como pueden ser la dieta vegana o la paleodieta. La dieta cetogénica tiene un componente fisiológico que ninguna de las anteriores tiene. Al adoptar una dieta cetogénica inducimos nuestro organismo al estado de cetosis. En pocas palabras, nuestro cuerpo obtiene la energía a partir de las grasas en lugar que de la glucosa.

Leer más ...

Como adelgazar las piernas: alimentación y ejercicios específicos para conseguir los mejores resultados

Como adelgazar las piernas es una preocupación presente especialmente en el sector femenino. Y hay un motivo. Fisiológicamente el hombre y la mujer guardan sus reservas de grasa en lugares distintos del cuerpo. Mientras el hombre guarda prevalentemente sus mayores reservas de grasa en el abdomen, la mujer lo hace en las piernas, los glúteos y las caderas. Esto hace que las mujeres pongan un interés especial en adelgazar muslos y piernas. El mismo que los hombres en perder barriga.

Leer más ...

Como bajar de peso: la guía para obtener resultados rápidos y duraderos

Como bajar de peso es una obsesión para ti y para mucha gente. En esta pequeña guía te mostraré la forma de hacerlo de la manera más saludable y más rápida posible. Ten en cuenta que la rapidez normalmente no va ligada con la salud. Si tu intención es bajar de peso rápidamente para prepararte para el verano, es muy probable que los efectos secundarios de una mala planificación acaben perjudicando tus resultados. Y tu salud.

Aprende a bajar de peso sin dietas y de una forma saludable. Es la única forma de perder peso para toda la vida.

 

Leer más ...

Efecto rebote: que es y como evitarlo después de una dieta hipocalórica.

Efeco rebote o como tirar por tierra los resultados de una dieta. Tu organismo es una máquina extremadamente compleja a la vez que precisa y eficaz. Dependiendo de tu alimentación será capaz de extraer y explotar al máximo los nutrientes que recibe. Su objetivo es proveer de energía a tus organos vitales y a tus necesidades diarias. Cuando hablo de organismo, incluyo el órgano mas complejo y único: el cerebro.
El cerebro es la centralita de nuestro motor. El núcleo principal, que dirige y supervisa todas las funciones de nuestro organismo. Hoy quiero hablar de como interviene el cerebro en el efecto rebote. En particular del hipotálamo y de su vital importancia para no tirar por tierra tantos esfuerzos.

Leer más ...

Pages: 1 2 3