Existen muchos tipos de ayuno. El ayuno intermitente es el más conocido entre las personas que quieren cuidar su salud. De hecho, cualquier ayuno podría considerarse intermitente por definición. Recuerda: el ayuno intermitente consiste en intercambiar períodos de ayuno con períodos de alimentación. En este post te muestro los métodos más comunes para hacer ayuno intermitente.

Cada uno de ellos te aportará beneficios. A medida que incrementas el tiempo del ayuno mayores serán los beneficios, aunque mayor será la dificultad de llevarlo a cabo.